Pertsona askok insomnioa dute, eta nahasmendu horrek ondorio zuzenak ditu gure egunerokotasunean. Loezinari aurre egiten lagunduko diguten 5 sendabelar aukeratu ditut , baina lo egin aurretik honako argibideak jarraitzea garrantzitsua da: Ez oheratu berandu. Prestatu logela eta ohea lotarako, kanpo eragilerik egon ez dadin. Ez jan gehiegi lo egin aurretik. Egin kirola. Urrundu mobila ohetik. Lasaitu lo egin aurretik, eta horretarako hona hemen lagunduko dizuten 5 sendabelar. 1- Belar bedeinkatua (Valeriana officinalis) Landare hau oso ezaguna da bere ezaugarri lasaigarriengatik. Insomnioa, antsietatea eta min kronikoak dituzten pertsonentzat balio du. 2- Pasio- lorea (Passiflora incarmata) Ezaugarri antsiliotikoak, lasaigarriak, antiespamodikoak ditu eta lo eragilea da. Estresak loak hartzea eragozten digu eta landare honek erlaxatzeko efektua eragiten du burmuinean; beraz, loak hartzen laguntzen digu. Kontuz haurdunaldian eta edoskitzaroan!! Dosi handietan gorakoak eta goragaleak sor