Pertsona askok insomnioa dute, eta nahasmendu horrek ondorio zuzenak ditu gure egunerokotasunean. Loezinari aurre egiten lagunduko diguten 5 sendabelar aukeratu ditut , baina lo egin aurretik honako argibideak jarraitzea garrantzitsua da: Ez oheratu berandu. Prestatu logela eta ohea lotarako, kanpo eragilerik egon ez dadin. Ez jan gehiegi lo egin aurretik. Egin kirola. Urrundu mobila ohetik. Lasaitu lo egin aurretik, eta horretarako hona hemen lagunduko dizuten 5 sendabelar. 1- Belar bedeinkatua (Valeriana officinalis) Landare hau oso ezaguna da bere ezaugarri lasaigarriengatik. Insomnioa, antsietatea eta min kronikoak dituzten pertsonentzat balio du. 2- Pasio- lorea (Passiflora incarmata) Ezaugarri antsiliotikoak, lasaigarriak, antiespamodikoak ditu eta lo eragilea da. Estresak loak hartzea eragozten digu eta landare honek erlaxatzeko efektua eragiten du burmuinean; beraz, loak hartzen laguntzen digu. Kontuz haurdunaldian eta edoskitzaroan!! Dosi handietan gorakoak eta goragaleak sor

Eguzkiak ezpainak hondatzen dituenez, ezpainetako baltsamoa eskura izatea gomendatzen dizuet. Ezpainetako baltsamoa egiteko, garrantzitsua da ezaugarri nutritiboak eta konpontzaileak dituzten osagaiak erabiltzea, larruazalaren gehiegizko deshidratazioa sahiesteko. Beraz, gure ukendua egiteko honako osagaiak erabiliko ditugu: 1. Koko-olioa Oliorik berezienetako bat da. Moldakorra da, larruazalerako eta ilerako erabil dezakegu. Koko-olioak ezaugarri hezetzaileak, babesleak eta birsortzaileak ditu. Bereziki egokia da larru lehor eta hondatuetarako. Leungarria da eta elastikotasuna ematen dio kaltetutako azalari. 2. Almendren olioa Olio gomendatua da larru sentikor eta delikatuarentzat. Hanturaren aurkakoa, nutritiboa eta babeslea da. Oso usaintsua da eta larruazal narritatua beretzen du. Oso larru lehorretarako egokia. 3. Karite- gantza Ezinbesteko osagaia da etxeko kosmetikan. Elikagarria, konpontzailea eta emolentea da. Ezaugarri antioxidatzaileak ditu eta larruazalaren zahartzea sahies